Dormi prea putin? Trei dintre cele mai grave consecinte ale privarii de somn

Dormi prea putin? Trei dintre cele mai grave consecinte ale privarii de somn

Daca dormi doar cinci sau sase ore pe noapte, iar acest lucru te bucura pentru ca astfel ai timp pentru alte acitivitati, ei bine, afla ca acest lucru nu este deloc benefic si risti ca, pe termen lung, sa iti fie afectata sanatatea.

Mai jos iti vom prezenta cateva situatii grave in care poti ajunge daca nu te odihnesti suficient, fie pentru ca alegi sa te ocupi de alte activitati, fie pentru ca suferi de apnee sau alte conditii improprii care te priveaza de un somn lung si odihnitor (o saltea incomoda, o temperatura prea ridicata in dormitor, o cina prea consistenta sau un pahar de vin in plus).

Performanta intelectuala scade


Daca nu dormi suficient, adica intre 7 si 9 ore in fiecare noapte, pe termen scurt vei observa ca iti va fi mult mai greu sa iei decizii sau sa rezolvi diverse probleme. Viteza ta de reactie va scadea, iar sarcinile creative te vor pune in dificultate.

Riscul de a fi implicat intr-un accident rutier va creste si el, pentru ca reflexele tale vor fi afectate, si nu te vei mai putea concentra corespunzator. Pe termen lung, privarea de somn poate provoca leziuni cerebrale.

Inima ta are de suferit


Privarea de somn este una dintre cauzele dezvoltarii bolilor cardiovasculare, deoarece altereaza desfasurarea proceselor de metabolizare a glucozei si are asupra inimii efecte asemanatoare celor produse de stres.

Creste riscul obezitatii


Prea putine ore de somn te pot face sa simti ca iti este mai foame decat de obicei. Apetitul crescut se va combina cu pofta de alimente bogate in grasimi si carbohidrati, in timp ce semnalele de satietate vor veni cu intarziere.

...

Citeste continuarea articolului aici: Dormi prea putin? Trei dintre cele mai grave consecinte ale privarii de somn.

Alte lucruri ce ar putea sa te intereseze